Bien dormir pour ta santé physique et mentale
Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permet ainsi à l’organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental. Certains disent même que le sommeil peut agir sur notre volume de matière grise.
Le sommeil, un antidote contre les maladies !
Beaucoup de jeunes ne mesurent pas l’importance de se reposer, mais connais-tu les conséquences liées à un mauvais sommeil ?
Tout d’abord, une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité. La mauvaise qualité accentue aussi le risque de symptômes dépressifs mais aussi de prise de poids, d’hypertension ou d’infection.
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Et pour t’aider à mieux dormir, voici des liens qui peuvent t’intéresser :
Enfin pour t'accompagner à bien dormir, retrouve quelques applications utiles sur "Google Play" et "App Store"